Mincir et se réconcilier avec soi

Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais qui, une
fois terminés, laissent aussitôt revenir les kilos. Car mincir n'est pas
seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des
besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients.
Pour
Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son
mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode
propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent
à :

• identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ;
• mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ;
• chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ;
• en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ;
• nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.